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下面附上一則新聞讓大家了解時事
夏天減重計畫 少吃多運動
夏天季節，民眾規畫執行減重計畫，但是往往因為戶外炎熱的溫度，導致無法持之以恆，最後減重失敗，對此，衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒建議夏季運動不妨選擇游泳，主要是游泳是一項很好的有氧運動，可以消耗熱量，再加上飲食控制，減重不難。（李明朝報導）
門診發現的肥胖個案，無法達到減重，主要是跟飲食習慣不良有關，加上又欠缺運動，身體重量一直無法減下來，衛福部桃園醫院復健科物理治療師施智恒表示，減重的大原則就是「少吃多運動」，因為運動除了可以增加新陳代謝率，也可以使身體有額外的熱量消耗。
夏天雖然是減重的最佳時間，但是因為白天氣溫炎熱，戶外運動比較難以長時間的維持，施智恒建議想要運動的民眾，可以選擇上運動中心來從事室內運動或是水中運動，尤其游泳是很好的有氧運動，像50公斤的人，以慢速的蛙式連續游30分鐘，可消耗155到160大卡的熱量，如果游的快，比如自由式，消耗熱量可達250大卡，不擅長游泳的人在水中持續活動也可消耗不少的熱量。
施智恒表示，如果不從事水中運動的話，也可考慮在清晨或黃昏，從事騎腳踏車或慢跑的運動，每30分鐘也有100到200大卡的消耗量，同時提醒不論哪種活動，都要注意水分的補充，流汗量大時候也可適度的補充運動飲料，以免造成中暑或其他的身體不適。
中共又派轟6、Su-30等軍機近台 國防部：全程監控
農曆新年過後，中共在台海周遭軍事巡航的頻率又開始增高，中共解放軍空軍發言人申進科不僅日前表示，空軍近日已出動轟-6K、蘇愷-30、蘇愷-35等多架戰機，兵分二路赴西太平洋與南海演習。今（26）日更傳出上午又派動Su-30、運8、轟6等多型軍機，利用巴士海峽航向西太平洋後飛返駐地，國防部表示國軍亦全程監控，請國人放心。
國防部今（26）日表示，中共於上午出動Su-30、運8、轟6等型軍機多架次執行遠海長航訓練，飛經巴士海峽航向西太平洋後，循原航線飛返駐地。
國防部強調，國軍按「國軍經常戰備時期突發狀況處置規定」派遣機、艦嚴密監偵與應處，確保我空域與海疆安全，請國人放心。
除今（26）日中共軍機的遠海長航訓練外，20日中國航空母艦遼寧號也沿海峽中線以西的航路南下跨區航訓心。另外，中共從2月下旬開始也多次派遣軍艦、軍機在日本海域附近進行長航訓練，其頻度較農曆年前增加一些。
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